
Notas del autor: Mi versión deja de lado los malvaviscos y usa un aderezo a base de tofu sedoso para rematar. Para un toque de color festivo durante las vacaciones, también me gusta agregar semillas de granada al plato.
Ingredientes
Ingredientes
- ¼ taza de jugo de limón amarillo
- ¼ taza de jugo de naranja
- 4 cucharadas de jarabe de arce
- 1 cucharada más 2 cucharaditas de polvo de arrurruz
- ¾ taza de tofu sedoso extra firme en puré
- 2 cucharaditas de ralladura de naranja
- 1 taza de piña fresca picada
- 1 manzana Gala mediana, en rodajas
- 1 mandarina, en rodajas
- 1 taza de fresas frescas, en rodajas
- 1 taza de uvas verdes sin semillas, cortadas por la mitad
- 1 taza de uvas rojas sin semillas, cortadas por la mitad
- ½ taza de coco rallado
- Semillas de 1 granada
- 1 cucharadita de semillas de amapola (opcional)
Preparación
Preparación
- 1. Agrega el jugo de limón amarillo, el jugo de naranja, el jarabe de arce y el polvo de arrurruz a una olla pequeña. Cocina a fuego medio, revolviendo constantemente, hasta que la mezcla espese, aproximadamente 5 minutos.
- 2. Retira del fuego y refrigera hasta que se enfríe.
- 3. En un envase, combina el jugo de limón amarillo frío con el tofu en puré y la ralladura de naranja. Mezcla bien.
- 4. Agrega la piña, la manzana, la mandarina, las fresas, las uvas y el coco al envase con la mezcla de jugo de limón amarillo y mezcla bien.
- 5. Sirve adornada con semillas de granada y de amapola.
Copyright 2026 Centro de Estudios en Nutrición. Todos los derechos reservados.
Profundiza tu conocimiento con nuestro
Certificado de Nutrición
Basada en Plantas
Certificado de Nutrición Basada en Plantas
- 100% en línea, aprende a tu ritmo
- Formato dirigido por instructores
- Sin requisitos previos
- Créditos de educación continua
