Avena nocturna con arándanos
Esta receta fácil de desayuno es perfecta para las mañanas rápidas. Esta avena preparada durante la noche no tiene azúcar y es alta en fibra.
Preparar: 5 min
Rendimiento: 2 porciones
Ingredientes
Ingredientes
- ¾ taza de leche vegetal sin azúcar
- 1 taza de hojuelas de avena tradicional
- ½ taza de yogurt de soya
- 1 cucharada de sirope de arce
- 1 banano mediano
- ½ taza de arándanos
- 1 cucharadita de polvo de arándanos azules (opcional)
- Flores comestibles (opcional)
Preparación
Preparación
- 1. Combina la leche vegetal, el yogur, los arándanos (guarda algunos para decorar), el polvo de arándanos y la avena en un tazón y refrigéralos durante la noche.
- 2. A la mañana siguiente, agrega un banano cortado en cubos (guarda algunos para decorar).
- 3. Transfiere la avena y arándanos hechos durante la noche a un tazón o jarra y decóralos con rodajas de plátano, frutos del bosque y flores comestibles.
También Podría Gustarte
Copyright 2026 Centro de Estudios en Nutrición. Todos los derechos reservados.
Profundiza tu conocimiento con nuestro
Certificado de Nutrición
Basada en Plantas
Certificado de Nutrición Basada en Plantas
- 100% en línea, aprende a tu ritmo
- Formato dirigido por instructores
- Sin requisitos previos
- Créditos de educación continua