Kathy Meldrum, MSPT - Author - Centro de Estudios en Nutrición https://nutritionstudies.org/es/author/kmeldrum/ Alimentación. Ciencia. Salud. Wed, 28 Feb 2024 00:44:38 +0000 es-ES hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.2 Tres conceptos erróneos sobre la construcción de músculo con una alimentación basada en plantas https://nutritionstudies.org/es/tres-conceptos-erroneos-sobre-la-construccion-de-musculo-con-una-alimentacion-basada-en-plantas/ Tue, 24 Oct 2023 23:43:25 +0000 https://nutritionstudies.org/?p=51748 Construir tus músculos con una dieta basada en plantas es posible, y a pesar de lo que hayas escuchado, no requiere un esfuerzo adicional en comparación con el desarrollo muscular en una dieta basada en carne.

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]]> Cómo optimizar tu proporción de omega-3 y omega-6 en una alimentación basada en plantas https://nutritionstudies.org/es/como-optimizar-tu-proporcion-de-omega-3-y-omega-6-en-una-alimentacion-basada-en-plantas/ Fri, 15 Jul 2022 18:58:45 +0000 https://nutritionstudies.org/?p=44394 Obtener tu dosis diaria de omega-3 mientras disminuyes tu consumo de omega-6 contribuirá en gran medida a reducir la inflamación, a la prevención de enfermedades y mejorar tu salud en general.

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]]> Acondicionamiento del torso: por qué lo necesitamos y cuáles ejercicios realmente funcionan https://nutritionstudies.org/es/acondicionamiento-del-torso-por-que-lo-necesitamos-y-cuales-ejercicios-realmente-funcionan/ Thu, 29 Jul 2021 00:41:39 +0000 https://nutritionstudies.org/?p=39469 Consumir una alimentación basada en plantas sin procesar es excelente, pero es mejor aún acompañada de acondicionamiento de los músculos del torso que ayudan con la postura y a aliviar el dolor articular y lumbar. Al fortalecer los músculos del torso—conocidos como abdominales o core puedes sentirte bien y evitar dolor y lesiones.

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]]> ¿Tienes dolor en las articulaciones? Una alimentación antiinflamatoria puede ser la clave para tu alivio https://nutritionstudies.org/es/tienes-dolor-en-las-articulaciones-una-alimentacion-antiinflamatoria-puede-ser-la-clave-para-tu-alivio/ Thu, 06 May 2021 16:35:21 +0000 http://nutritionstudies.org/?p=37503 Mucha gente vive con dolor en las articulaciones, y muchos de ellos no tienen por qué. Aunque la fisioterapia es el estándar de atención médica, algunos cambios bien pensados en la alimentación pueden tener un impacto notable.

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