Debbie Ingram - Author - Centro de Estudios en Nutrición

¿Qué alimentos ayudan a combatir la depresión y la ansiedad?

Debbie Ingram — Thu, 26 Mar 2020 13:28:50 +0000

Probablemente sabes que el estrés, la ansiedad y la depresión reducen la presencia de buenas bacterias en tu intestino, lo que lleva a aflicciones gastrointestinales. Pero, ¿sabías que el estado de tu intestino puede afectar tu salud mental?

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¿Pueden los perros y los gatos consumir una alimentación basada en plantas?

Debbie Ingram — Wed, 11 Mar 2020 01:00:19 +0000

Sabemos que los humanos pueden prosperar con una alimentación basada en plantas. Pero, ¿y nuestros amigos peludos? ¡Las investigaciones sobre la alimentación de perros y gatos pueden sorprenderte!

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Alimentación de tiempo restringido: El plan de pérdida de peso creado por la naturaleza y la alternativa al ayuno intermitente

Debbie Ingram — Fri, 06 Mar 2020 14:37:01 +0000

La alimentación de tiempo restringido es una técnica de pérdida de peso similar al ayuno intermitente (IF, pos sus siglas en inglés), pero más moderada. Estudios muestran que se obtienen los mismos beneficios fisiológicos que con el ayuno intermitente, y para la mayoría de la gente es más fácil de seguir.

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Adoptar una alimentación basada en plantas: ¿Debería hacer la transición lentamente o hacerlo de un día a otro?

Debbie Ingram — Wed, 19 Feb 2020 18:31:34 +0000

Así que quieres probar una alimentación basada en plantas sin procesar, pero ¿es mejor tantear el terreno primero o lanzarse directamente? La respuesta depende de ti. Aquí hay cinco preguntas clave que deberías hacerte para considerar qué camino tomar.

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Reformando las tradiciones familiares: cómo presentar tu alimentación basada en plantas

Debbie Ingram — Thu, 19 Dec 2019 00:05:40 +0000

Las ocasiones especiales requieren alimentos especiales, por lo que tu nueva dieta basada en plantas puede causar indigestión a la hora de la cena. Aprende qué hacer y qué no hacer para fomentar la aceptación de la alimentación basada en plantas.

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Acondicionamiento físico después de los 50: siete maneras en las que una alimentación basada en plantas puede ayudar a las mujeres a mantenerse activas

Debbie Ingram — Fri, 20 Sep 2019 14:55:28 +0000

Sabemos lo importante que es mantenerse activo a medida que pasan los años. El ejercicio mejora la función cerebral, mantiene la masa muscular y ayuda a controlar el estrés. Sin embargo, las mujeres mayores de cincuenta años a menudo experimentan una disminución en la actividad física en el momento de sus vidas cuando la razón … Continuado

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