Plant-Based Postres Recipes - Centro de Estudios en Nutrición https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/ Alimentación. Ciencia. Salud. Thu, 29 May 2025 01:10:49 +0000 es-ES hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.2 Pan de banano saludable https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/pan-de-banano-saludable/ Thu, 17 Apr 2025 13:48:11 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=54171 Adoptar un estilo de vida basado en plantas sin procesar no significa renunciar a recetas clásicas como el pan de banano. ¿Tienes bananos maduros? Olvida el “nice cream” y prueba este pan de banano saludable. No lleva harinas ni azúcares refinados, lo que permite que brille la dulzura natural de los bananos. Es fácil de preparar y 100 % basado en plantas. Si te gusta explorar la repostería saludable, no te puedes perder esta receta.

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Written by Rachel Lessenden.

]]> Muffins de avena con manzana y canela https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/muffins-de-avena-con-manzana-y-canela/ Thu, 09 Jan 2025 16:35:29 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=34938 Estos muffins de avena horneados son ideales para el desayuno, merienda o incluso para el postre. A los niños les encantan y son perfectos para empacar en lonchera. Incluso puedes prepararlos por adelantado y congelarlos.

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Written by Elisa Burgos.

]]> Tarta de pudín de chocolate vegano https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/pastel-de-pudin-de-chocolate-vegano/ Thu, 09 Jan 2025 15:00:46 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=53267 Este es uno de mis postres favoritos para las festividades. Seguro deleitará a todos los amantes del chocolate.

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Written by Jill Dalton.

]]> Bowl de batido de pitaya https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/smoothie-bowl-de-pitaya/ Fri, 20 Dec 2024 04:06:32 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=53382 Disfruta de un bowl de pitaya y bananos, una opción refrescante, nutritiva y fácil de preparar. Esta receta combina la cremosidad del tofu y el dulzor natural de las frutas congeladas para crear una base suave y deliciosa que puedes personalizar con tus toppings favoritos. Ideal para un desayuno lleno de energía o un snack saludable, este bowl no solo es delicioso, sino también una forma divertida de incluir más nutrientes en tu día. ¡Anímate a probarlo y a experimentar con tus combinaciones de toppings!

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Written by Maibel Miranda.

]]> Pastel de manzana y calabaza https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/pastel-de-manzana-y-calabaza/ Tue, 03 Dec 2024 16:02:43 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=24453 ¿Por qué elegir entre pastel de manzana o pastel de calabaza cuando puedes tener ambos? Este postre es tan saludable que incluso se puede comer en el desayuno.

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Written by Evelisse Capó, PharmD, DipACLM.

]]> Tarta de caramelo inglés https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/tarta-de-caramelo-ingles/ Fri, 23 Aug 2024 17:44:52 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=52699 ¡Disfruta de este giro saludable de la clásica Tarta de caramelo inglés! Preparado con ingredientes nutritivos como batatas y dátiles, este postre es un manjar delicioso que también es sano. El relleno cremoso de caramelo se complementa con una crujiente base de avena y una cobertura de frutos del bosque, creando un equilibrio perfecto de sabores y texturas.

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Written by Chef AJ.

]]> Tarta de manzana que no te hará morir https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/tarta-de-manzana-que-no-te-hara-morir/ Fri, 23 Aug 2024 17:19:59 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=52645 Esta receta le da un giro al clásico pastel de manzana, utilizando ingredientes saludables como avena sin gluten, dátiles y endulzantes naturales para crear un postre delicioso que puedes disfrutar sin culpa. Repleto de manzanas dulces, pasas doradas y especias cálidas, este pastel de manzana que no te hará morir es el manjar perfecto para gozar sin remordimientos.

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Written by Chef AJ.

]]> Tarta de mango y limón verde https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/tarta-de-mango-y-limon-verde/ Fri, 23 Aug 2024 17:10:18 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=52653 Lleno de mangos vibrantes, anacardos cremosos y un toque refrescante de lima, este postre sin gluten es espectacular tanto en su sabor como en su presentación. Coronado con frambuesas y un toque opcional de coco rallado, es perfecto para cualquier ocasión.

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Written by Chef AJ.

]]> Parfait de mousse de mango https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/parfait-de-mousse-de-mango/ Fri, 23 Aug 2024 16:59:02 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=52674 Sumérgete en un deleite tropical con este suave parfait de mousse de mango! Este postre ligero y refrescante, con su mousse de mango cremoso y su vibrante coulis de frambuesa, es sorprendentemente fácil de hacer. Perfecto para impresionar a tus invitados o disfrutar de un capricho sin culpa, esta receta seguramente se convertirá en una nueva favorita.

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Written by Chef AJ.

]]> Pasta de dátiles de Chef AJ https://nutritionstudies.org/es/recipes/salsas/pasta-de-datiles-de-chef-aj/ Fri, 23 Aug 2024 16:40:20 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=52681 La pasta de dátiles es un ingrediente versátil y delicioso que sirve como base para muchos postres basados en plantas. Elaborada con ingredientes simples y saludables, esta pasta casera ofrece dulzura natural y una textura perfecta. Ya sea que busques un glaseado decadente, un relleno suave o un potenciador de sabor único, la pasta de dátiles es la adición ideal a tu repertorio culinario basado en plantas.

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Written by Chef AJ.

]]> Galletas Snickerdoodle https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/galletas-snickerdoodle/ Thu, 22 Aug 2024 22:49:36 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=52660 Estas galletas snickerdoodle sustituyen la mantequilla, el azúcar y la harina tradicionales por ingredientes más saludables, como dátiles y avena libre de gluten. Llenas de cálida canela y fragante polvo de vainilla, Chef AJ asegura que estas galletas son igual de deliciosas, ¡si no más! Son perfectas para quienes buscan una opción de postre más saludable sin sacrificar el sabor.

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Written by Chef AJ.

]]> Soufflé de chocolate fundido https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/souffle-de-chocolate-fundido-y-lava/ Fri, 12 Apr 2024 13:43:02 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=32725 Fácil de preparar, este irresistible soufflé de chocolate fundido es delicioso. La combinación perfecta de bizcocho de lava pegajosa y soufflé esponjoso te deleitará con cada bocado.

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Written by Monkey and Me Kitchen Adventures.

]]> Ensalada ambrosía https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/ensalada-ambrosia/ Wed, 05 Jul 2023 13:55:09 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=48974 La ensalada ambrosía es una ensalada de frutas originaria del sur de los Estados Unidos. La mayoría de las recetas de este plato popular requieren tanto fruta fresca como enlatada, mayonesa, malvaviscos y coco.

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Written by Chef Del Sroufe.

]]> Pan de banano con cerezas y chispas de chocolate https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/pan-de-banano-con-cerezas-y-chispas-de-chocolate/ Tue, 04 Jul 2023 15:00:43 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=24206 La fabulosa combinación de cerezas y chocolate hace que este pequeño refrigerio saludable sea un deleite increíble, ya que eleva la receta tradicional de pan de banano de buena a excelente. Con ingredientes simples y saludables, obtienes una delicia. Sin lácteos, sin harina, sin azúcar blanca, ni aceite — una receta sin remordimientos.

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Written by Vicki Brett-Gach.

]]> Helado de fresas vegano https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/helado-de-fresas-vegano/ Fri, 16 Jun 2023 19:00:44 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=48614 Disfruta de una experiencia irresistible con nuestro cremoso y refrescante helado de fresa vegano. Elaborado con dulces fresas y endulzado naturalmente con dátiles, este postre te brinda una alternativa saludable al helado tradicional.

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Written by Evelisse Capó, PharmD, DipACLM.

]]> Helado de guanábana https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/helado-de-guanabana/ Fri, 09 Jun 2023 16:43:52 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=48414 La guanábana, también conocida como graviola, es oriunda de las Américas y el Caribe. El sabor es una combinación de fresa y manzana con una leve tonalidad cítrica. Es la base perfecta para este refrescante helado cremoso, que es fácil de preparar sin necesidad de una máquina de helados.

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Written by Evelisse Capó, PharmD, DipACLM.

]]> Pudín de mango y chía https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/pudin-de-mango-y-chia-2/ Fri, 09 Jun 2023 01:29:16 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=48426 Deléitate con la exquisitez de este cremoso pudín de mango y chía, un delicioso manjar que logra el equilibrio perfecto entre la dulzura y el sabor tropical. Con solo unos pocos ingredientes simples, este delicioso pudín es una opción nutritiva para desayunar o para un postre que satisfaga el paladar.

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Written by Evelisse Capó, PharmD, DipACLM.

]]> Helado de piña casero estilo Dole https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/helado-de-pina-casero-estilo-dole/ Wed, 31 May 2023 13:00:54 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=48220 Experimenta el sabor icónico del famoso Dole Whip de piña con esta versión casera vegana. Cremoso, ácido y refrescante, es un deleite tropical que te transportará a un estado mental de vacaciones.

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Written by Kathy Hester.

]]> Fruta a la parrilla con limón https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/fruta-a-la-parrilla-con-limon/ Wed, 24 May 2023 18:13:03 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=48308 Prepárate para tentar tu paladar con una deliciosa experiencia de frutas a la parrilla con limón. Esta receta ofrece un toque único ya que las frutas se transforman en una delicia ahumada y caramelizada a la parrilla. La dulzura natural de la fruta con las notas ácidas y refrescantes del limón crean una armoniosa explosión de sabores.

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Written by Evelisse Capó, PharmD, DipACLM.

]]> Blondies veganos https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/blondies-veganos/ Mon, 22 May 2023 17:01:20 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=48119 Si quieres un postre apto para veganos que sea a la vez agradable y saludable, ¡prueba estos deliciosos blondies basados en plantas! Son ricos, dulces e irresistiblemente deliciosos. Todo lo que necesitas son algunos ingredientes simples, y la receta se puede personalizar fácilmente con tus complementos favoritos, como chispas de chocolate, nueces o frutas secas.

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Written by Chef Del Sroufe.

]]> Helado vegano de chocolate https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/helado-vegano-de-chocolate/ Thu, 18 May 2023 13:00:37 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=26781 Este delicioso helado de chocolate es saludable y la manera perfecta de satisfacer tus antojos por algo dulce. Es vegano y libre de azúcar refinada. Para prepararlo no necesitas ninguna maquinaria o envase especial para helados.

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Written by Evelisse Capó, PharmD, DipACLM.

]]> Helado de mantequilla de maní y mermelada https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/helado-de-mantequilla-de-mani-y-mermelada/ Thu, 11 May 2023 16:30:19 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=24191 ¿Recuerdas aquellos famosos sándwiches de mantequilla de maní y mermelada de tu infancia? Ahora puedes disfrutar de esos sabores en este delicioso helado basado en plantas. Esta clásica combinación de la cremosa mantequilla de maní y el dulce de la mermelada es un delicioso regalo para todas las edades.

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Written by Vicki Brett-Gach.

]]> Helado de uva https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/helado-de-uva/ Wed, 10 May 2023 15:38:54 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=33773 Este helado rápido, saludable y delicioso basado en plantas es un postre en el que te puedes deleitar. Es fácil de hacer y se puede personalizar con cualquier fruta congelada favorita.

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Written by Yael Hasbani.

]]> Pan de calabacín https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/pan-de-calabacin/ Mon, 01 May 2023 06:00:52 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=29254 Con calabacín recién rallado, puré de manzana y pimienta inglesa, esta receta deliciosa y fácil se puede disfrutar para el desayuno, el refrigerio o incluso el postre.

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Written by Terri Edwards.

]]> Tarta de limón verde y aguacate https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/tarta-de-aguacate-y-limon-verde/ Thu, 13 Apr 2023 16:25:01 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=47447 Este refrescante tropical es muy fácil de hacer! No contiene crema, huevos, mantequilla ni galletas procesadas. Es solo una tarta cremosa con un budín de limón verde dulce sobre una base de nueces y avena. Los aguacates frescos con un chorrito de leche de coco son el secreto de esta apreciada actualización de la receta tradicional.

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Written by Kim Campbell.

]]> Helado de canela con especias https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/helado-de-canela-con-especias/ Thu, 13 Apr 2023 14:00:10 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=23703 Este helado cremoso con canela utiliza leche basada en plantas como base para que puedas satisfacer tus antojos de algo dulce sin consumir ningún producto animal. Está endulzado con jarabe de arce y aromatizado con varias especias cálidas (canela, jengibre y pimienta de Jamaica) que le dan un sabor acogedor y reconfortante.

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Written by Vicki Brett-Gach.

]]> Torta de plátano (Pan de plátano maduro) https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/torta-de-platano-pan-de-platano-maduro/ Fri, 07 Apr 2023 13:00:08 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=47155 Los plátanos maduros, que van desde un color amarillo intenso hasta un color negro, son más dulces y tienen más sabor que los bananos o guineos maduros. De manera que, al hornear, no es necesario utilizar endulzantes adicionales. Para un gustito especial, agrega algunas nueces de nogal o chispas de chocolate.

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Written by LeAnne Campbell, PhD.

]]> Bolitas de bizcocho de zanahorias https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/bolitas-de-bizcocho-de-zanahorias/ Wed, 05 Apr 2023 13:00:45 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=34144 Estas bolitas de pastel de zanahoria están llenas de fibra y dulzura natural, ¡y además te dan mucha energía! Hechas con ingredientes saludables como la avena, los dátiles y zanahorias ralladas, estas trufas del tamaño de un bocado son perfectas para una merienda al mediodía o como refuerzo antes de entrenar Estos bocaditos energéticos se conservan bien en el refrigerador o en el congelador y son una forma sabrosa de satisfacer tus antojos y mantenerte activo durante todo el día

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Written by Evelisse Capó, PharmD, DipACLM.

]]> Hummus de chocolate https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/hummus-de-chocolate/ Wed, 08 Mar 2023 16:52:08 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=46551 ¿Sabías que el hummus se puede preparar dulce? Como nos encanta el hummus y todo sabe mejor con chocolate, aquí te dejamos una opción suculenta y fácil de hacer de un postre que va con todo — ¡hasta con el desayuno!

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Written by Yael Hasbani.

]]> Barras de limón https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/barras-de-limon/ Fri, 24 Feb 2023 23:44:35 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=46517 Estas deliciosas barras de limón tienen un ingrediente secreto: hermosas batatas japonesas. El resultado es un postre congelado, cremoso, dulce y repleto de sabores refrescantes como el limón y el coco.

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Written by Kim Campbell.

]]> Galletas veganas de chocolate y frambuesa https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/galletas-veganas-de-chocolate-y-frambuesa/ Fri, 03 Feb 2023 18:46:57 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=46155 ¡Estas galletas son lujosas, atractivas y a la vez delicadas.! La combinación de chocolate y frambuesas es perfecta para San Valentín, ¡pero yo las disfruto todo el año!

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Written by Monkey and Me Kitchen Adventures.

]]> Galletas de higo libres de gluten https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/galletas-de-higo-libres-de-gluten/ Fri, 03 Feb 2023 18:41:58 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=46157 Las galletas clásicas de higo que todos recordamos son las Fig Newtons. Estas joyas reinterpretadas son mucho más saludables y sabrosas que cualquier versión comprada en tiendas. La deliciosa masa de galleta sin gluten se combina con un rico puré/ mermelada de higos espeso, una combinación perfecta. Los higos son dulces como la miel y tienen un sabor único, ligeramente a frutos del bosque, que hace que estas galletas sean un encanto. Son geniales como desayuno, merienda o postre.

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Written by Kim Campbell.

]]> Bizcocho de trigo sarraceno https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/bizcocho-de-trigo-sarraceno/ Fri, 03 Feb 2023 14:39:52 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=46152 ¡Llamando a todos los amantes del trigo sarraceno! Tenemos un fabuloso bizcocho recién sacado del horno. Este postre sencillo y libre de gluten lo tiene todo: una textura delicada y esponjosa; un sabor ligeramente dulce; y es saludable, ¡con deliciosos ingredientes! Disfrútalo solo o conviértelo en un regalo especial para las fiestas agregando mermelada, fruta fresca y nuestro glaseado de marañón. Dulce y simple o suntuoso y lujoso, este delicioso postre seguramente te agradará.

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Written by Monkey and Me Kitchen Adventures.

]]> Barritas energéticas decadentes de chocolate y arándanos agrios https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/barritas-energeticas-decadentes-de-chocolate-y-arandanos-agrios/ Mon, 30 Jan 2023 09:00:26 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=45978 Estas sabrosas barritas de granola son algo gomosas con un poco de crujido, achocolatadas y de sabor complejo sin ser empalagosas. Con ingredientes nutritivos reponen energía sin sobrecargarte con grasa, son fantásticos después de una competencia deportiva, un entrenamiento, o una carrera. Son también prácticos para llevarlos de viaje, paseo en bicicleta o caminata.

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Written by Cathy Katin-Grazzini.

]]> Bocaditos de fudge de chocolate https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/bocaditos-de-fudge-de-chocolate/ Thu, 26 Jan 2023 17:46:29 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=45957 Estos bocaditos satisfacen el llamado cuando nos hace falta una dosis de chocolate. Son perfectos como un postre ligero o para una merienda. Se preparan con cacao súper nutritivo, calabaza kabocha asada, frijoles negros, harina de avena y dátiles. Para darles un toque diferente puedes cambiar la vainilla por otro extracto, tu licor favorito, o agregar una pizca de chiles chipotles molidos.

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Written by Cathy Katin-Grazzini.

]]> Crujiente de manzana y granola https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/crujiente-de-manzana-y-granola/ Tue, 13 Dec 2022 19:30:11 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=45397 ¡No puedes comerte solo uno! La mantequilla de manzana y la pasta de dátiles brindan una dulzura suave y natural que equilibra la canela y la nuez moscada en este regalo perfecto para las fiestas.

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Written by Evelisse Capó, PharmD, DipACLM.

]]> Pan de calabaza https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/pan-de-calabaza/ Mon, 28 Nov 2022 01:05:41 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=45178 Este pan de calabaza es una manera fantástica de dar la bienvenida al otoño. ¡Y usar moldes significa que no necesita hornear un pan entero! Hecho con especias de temporada (canela, nuez moscada y clavo), este delicioso pan queda perfectamente húmedo y sabroso.

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Written by Lei Shishak.

]]> Dátiles estilo “Snickers” https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/snickers-de-datiles/ Wed, 23 Nov 2022 14:00:42 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=45112 Este postre creativo es una excelente alternativa a los dulces rellenos con ingredientes procesados. Son divertidos y fáciles de hacer, y seguramente pondrán una sonrisa en la cara de cualquier goloso.

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Written by Evelisse Capó, PharmD, DipACLM.

]]> Parfait de pastel de calabaza https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/parfait-de-pastel-de-calabaza/ Tue, 22 Nov 2022 19:19:58 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=45102 Este giro creativo de la receta tradicional de pastel de calabaza te impresionará este otoño. Tiene esa mezcla familiar de especias otoñales con calabaza al igual que una salsa de crema ligera y refrescante para un buen equilibrio de sabores.

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Written by Chef Del Sroufe.

]]> Biscotti de naranja y chocolate https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/biscotti-de-naranja-y-chocolate/ Fri, 18 Nov 2022 14:20:37 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=44947 Infundido con notas de cítricos brillantes y chocolate, este biscotti lleva una galleta clásica a otro nivel. Es genial para las vacaciones y también es perfecto para preparar para amigos y familiares que no consumen gluten.

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Written by Debbie Adler.

]]> Galletas de pistacho https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/galletas-de-pistacho/ Fri, 11 Nov 2022 03:29:12 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=44953 Esta receta es un giro divertido en la clásica galleta con chispas de chocolate que todos conocen y aman. Agregar pistachos y una cucharada de calabaza le da un sabor y una textura más complejos que son perfectos para los meses de otoño, ¡pero son geniales en cualquier momento!

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Written by Debbie Adler.

]]> Bowl de batido de Açai https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/bowl-de-batido-de-acai/ Fri, 23 Sep 2022 05:12:17 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=44146 ¡Este bol de açaí es delicioso! Está cubierto con fruta fresca, granola casera, semillas de cacao trituradas y mantequilla de almendras, es bueno para el desayuno, como refrigerio o como un delicioso manjar.

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Written by Vanessa Marquez.

]]> Bowl de batido achocolatado https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/bowl-de-batido-achocolatado/ Fri, 08 Jul 2022 17:53:43 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=43540 Si eres amante del chocolate, esté cremoso batido súper fácil te dejará complacido. Además de los beneficios para la salud proporcionados por el cacao, está cargado de potasio, calcio y ácidos grasos omega-3. ¡Una forma inteligente de complacer tu paladar!

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Written by Vanessa Marquez.

]]> Bowl de batido de mango tropical https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/bowl-de-batido-de-mango-tropical/ Fri, 01 Jul 2022 00:59:37 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=43437 ¡Este bol de batido de mango rápido y fácil es un desayuno refrescante y saludable que te transportará a una isla tropical! Cúbrelo con unas cuantas rodajas de mango adicionales, frutos del bosque, granola y algunas semillas de chía para obtener un plato delicioso repleto de nutrientes.

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Written by Vanessa Marquez.

]]> Avena horneada con fresas y piña https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/avena-horneada-con-fresas-y-pina/ Thu, 19 May 2022 23:26:16 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=42674 Esta avena horneada endulzada con piña y fresas es buena para el desayuno, la merienda o incluso el postre. Está repleta de avena saciante y frutas ricas en antioxidantes, ¡pero lo suficientemente dulce como para parecer una golosina!

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Written by Evelisse Capó, PharmD, DipACLM.

]]> Bizcocho de zanahoria basado en plantas https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/bizcocho-de-zanahoria-basado-en-plantas/ Wed, 06 Apr 2022 17:31:27 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=42192 Las cálidas especias otoñales (canela, cardamomo y nuez moscada) le dan a este pastel de zanahoria una delicada fragancia a especias y una dulzura de la tierra perfecta. ¡Pero no dejes que eso te limite! Este delicioso bizcocho es genial en cualquier época del año.

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Written by Laura Buss.

]]> Bizcocho de piña invertido https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/bizcocho-de-pina-invertido/ Thu, 24 Feb 2022 15:42:01 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=41451 El bizcocho invertido de piña es un postre clásico que se suele preparar para celebrar ocasiones especiales. Esta versión a base de plantas utiliza jugo de piña cocido para crear el olor y el sabor a mantequilla perfectos sin usar mantequilla. ¡Este bizcocho llenará tu cocina de un delicioso aroma!

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Written by Jill Dalton.

]]> Tiramisu vegano https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/tiramisu-vegano/ Sat, 12 Feb 2022 14:50:20 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=41270 Tiramisú es un postre tradicionalmente reservado para restaurantes italianos de lujo. El bizcocho esponjoso liviano se empapa en café, se cubre con una crema espesa, y se espolvorea con una generosa capa de cacao. ¡La vida basada en plantas y alimentos sin procesar no se puede mejorar!

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Written by Jill Dalton.

]]> Galletas con chispas de chocolate y garbanzos https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/galletas-con-chispas-de-chocolate-y-garbanzos/ Tue, 21 Dec 2021 14:15:58 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=40695 Estas galletas tienen una textura maravillosa y quedan más ricas que otras galletas con chispas de chocolate.

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Written by Kim Campbell.

]]> Manzanas al horno rellenas https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/manzanas-al-horno-rellenas/ Sat, 04 Dec 2021 15:05:39 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=40394 Este postre simple y reconfortante celebra la temporada navideña con la fragancia abundante de manzanas horneadas, nueces y una pizca de canela y pimienta de Jamaica. Asegúrate de preparar lo suficiente para todos: el aroma tentador llenará tu hogar con un gentío curioso por probar esta delicia.

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Written by Ana Negrón, MD.

]]> Salsa espesa de chocolate https://nutritionstudies.org/es/recipes/salsas/salsa-espesa-de-chocolate/ Fri, 24 Sep 2021 22:54:07 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=39200 Esta salsa de ensueño te recordará las salsas de chocolate calientes de tu infancia, pero es completamente libre de lácteos y tiene muchas más cualidades redentoras.

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Written by Dreena Burton.

]]> Barritas de avena y albaricoque https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/barritas-de-avena-y-albaricoque/ Sat, 11 Sep 2021 14:10:52 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=38950 Estas sabrosas barras de frutas y avena no contienen azúcar refinada. Son un excelente bocadillo en la carretera cuando es difícil encontrar opciones saludables, y también una merienda saludable que le agrada a los niños.

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Written by Chef Del Sroufe.

]]> Bocaditos de brownie https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/bocaditos-de-brownie/ Tue, 07 Sep 2021 15:51:40 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=38903 Es fácil enamorarse de estos bocados de brownie. Son un poco crujientes por fuera y suaves, húmedos y densos por dentro, como bizcochitos de chocolate, pero mucho más saludables.

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Written by Dreena Burton.

]]> Bolitas energéticas de cacao https://nutritionstudies.org/es/recipes/meriendas/bolitas-energeticas-de-cacao/ Thu, 02 Sep 2021 13:54:11 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=38797 Estas trufas ricas en omega-3 son la merienda o el postre perfecto. Pueden controlar el hambre y los antojos sin provocar una caída de azúcar en la sangre. ¡Guárdalos en el refrigerador o en el congelador para siempre tener una alternativa sabrosa y práctica cuando andes de prisa!

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Written by Evelisse Capó, PharmD, DipACLM.

]]> Caramelo vegano https://nutritionstudies.org/es/recipes/salsas/caramelo-vegano/ Thu, 26 Aug 2021 00:56:34 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=38625 ¡Este caramelo basado en plantas es fácil de hacer y perfecto para servirlo sobre helados, waffles o frutas! Se prepara en solo 5 minutos.

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Written by Vanessa Marquez.

]]> Mousse de fresa https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/mousse-de-fresa/ Fri, 20 Aug 2021 12:52:26 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=38564 Este mousse cremoso y ligero es naturalmente dulce y utiliza sólo 6 ingredientes. ¡Es el perfecto postre de verano!

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Written by Evelisse Capó, PharmD, DipACLM.

]]> Pound cake de maíz y limón glaseado https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/pound-cake-de-maiz-y-limon-glaseado/ Sat, 31 Jul 2021 17:36:52 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=38061 Cuando se te antoje un postre deliciosamente dulce pero con un toque cítrico, este bizcocho con su cremoso glaseado de limón seguro que te complacerá.

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Written by Aliana Acevedo.

]]> Trufas de adzuki y avellanas https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/trufas-de-adzuki-y-avellanas/ Tue, 20 Jul 2021 20:40:23 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=37878 ¡Un postrecito delicioso, nutritivo e incluso un poco pecaminoso! Tus amigos y familiares no creerán que estas saludables trufas de chocolate contienen frijoles.

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Written by Laura Buss.

]]> Banana split con helado vegano https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/helado-banana-split-vegano/ Sun, 18 Jul 2021 00:27:25 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=37762 ¡Este postre saludable y repleto de frutas es divertido y fácil de preparar! Puedes decorar este sundae con tus ingredientes favoritos y personalizarlos a tu gusto. Es una gran receta para preparar con niños.

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Written by Vanessa Marquez.

]]> Gelato de chocolate oscuro https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/gelato-de-chocolate-oscuro/ Thu, 11 Mar 2021 22:03:55 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=34825 ¡Este rico y cremoso helado de chocolate sin lácteos es simple de hacer y delicioso! Al servirlo con fruta se intensifica el contraste de sabores..

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Written by Jorge Castillo, DMD, OMFS.

]]> Cheesecake de chocolate vegano https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/cheesecake-de-chocolate-vegano/ Sat, 20 Feb 2021 00:19:37 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=34248 Esta tarta de queso basada en plantas es un postre rico, cremoso, y achocolatado. Es la receta perfecta para ocasionalmente deleitar al paladar.

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Written by Evelisse Capó, PharmD, DipACLM.

]]> Pudín de mango y chía https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/pudin-de-mango-y-chia/ Wed, 09 Dec 2020 22:24:21 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=33438 Moderno, versátil, mágico y nutritivo: ¡las semillas de chía son como unicornios culinarios! La textura del pudín de chía es cremosa y crujiente y recuerda al pudín de tapioca. Este pudín aterciopelado de mango y chía es ideal para el desayuno, la merienda o el postre.

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Written by Ashley Madden, CHN.

]]> Barras de avena y frambuesa https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/barras-de-avena-y-frambuesa/ Fri, 10 Jul 2020 16:19:35 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=32689 Barras de avena y frambuesa fáciles de preparar con sólo 6 ingredientes de alimentos integrales. Perfectas para un desayuno rápido, una merienda o un postre saludable.

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Written by Lauren Price.

]]> Bowl de batido con batata y arándanos https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/bowl-de-batido-con-batata-y-arandanos/ Fri, 19 Jun 2020 13:56:00 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=32678 La tierna batata es una base cremosa perfecta y complementa el sabor de los arándanos ricos en vitaminas en este delicioso bowl de batido.

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Written by Jessica Carter.

]]> Muffins de avena con ciruela y nectarina https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/muffins-de-avena-con-ciruela-fresca-y-nectarina/ Mon, 11 May 2020 13:51:51 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=32490 Estos muffins húmedos y repletos de fruta son un deleite para el desayuno que seguramente complacerá a todos. ¡Preparados con avena, que es tan saludable para el corazón, te sentirás bien comiéndolos!

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Written by Vicki Brett-Gach.

]]> Dulce de algarroba y nueces https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/dulce-de-algarroba-y-nueces/ Thu, 07 May 2020 15:37:15 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=34014 ¿Tienes ganas de un rico manjar de chocolate? Entonces no busques más, este dulce de algarroba a base de plantas, te encantará.

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Written by Keirra Strayhorn.

]]> Pudín de manzanas y especias https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/pudin-de-manzanas-y-especias/ Thu, 30 Apr 2020 16:37:34 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=34378 Este pudín sedoso y repleto de especias es un giro moderno y saludable a un clásico de otoño. La parte más difícil de esta receta es esperar a que se enfríe antes de comerla.

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Written by Nicolette Richer.

]]> Galletas de canela https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/galletas-de-canela/ Thu, 30 Apr 2020 00:54:15 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=39637 Estas galletas veganas son blanditas y tienen un agradable olor y sabor a canela. Como bono, son fáciles y divertidas de preparar.

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Written by Monkey and Me Kitchen Adventures.

]]> Bizcocho de zanahorias con glaseado de crema sedosa https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/bizcocho-de-zanahorias-con-glaseado-de-crema-sedosa/ Fri, 14 Feb 2020 19:39:49 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=41990 Satisface tus antojos con este bizcocho de zanahorias dulce y repleto de especias. Las sobras saben tan ricas como cuando recién horneado, de modo que puedes satisfacer tu gusto por lo dulce en pequeñas dosis.

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Written by Marco Knox.

]]> Avena chocolatosa https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/avena-chocolatosa/ Fri, 14 Feb 2020 17:08:46 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=30475 Esta rica avena satisface el antojo por el chocolate. Los dátiles endulzan ligeramente la avena y las semillas de chía le brindan un alto contenido energético.

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Written by Evelisse Capó, PharmD, DipACLM.

]]> Batido estilo Nutella sin lácteos https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/batido-estilo-nutella-sin-lacteos/ Thu, 13 Feb 2020 14:51:13 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=33513 Este batido nutritivo y delicioso alimentará tu mañana (o tu tarde), y juro que sabe como uno de mis untables favoritos: Nutella. ¡Por supuesto, esta “Nutella” no contiene lácteos!

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Written by Giulia Sgro-Ralph.

]]> Bizcocho doble de chocolate increíblemente saludable https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/bizcocho-doble-de-chocolate-increiblemente-saludable/ Wed, 12 Feb 2020 16:07:36 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=33252 Este bizcocho doble de chocolate es exquisito, húmedo, esponjoso y se derrite en la boca. Para darle un toque espectacular, acompáñalo con un glaseado cremoso de mantequilla de maní con chocolate y frambuesas frescas.

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Written by Taavi Moore.

]]> Bowl de cerezas batidas en remolino https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/bowl-de-cerezas-batidas-en-remolino/ Wed, 12 Feb 2020 15:08:48 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=33811 Las cerezas oscuras y dulces están repletas de vitamina C, potasio y fibra. Este batido nutritivo en remolino se perfuma con la esencia floral del agua de rosas.

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Written by Jessica Carter.

]]> Kugel de fideos dulces con especias https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/kugel-de-fideos-dulces-con-especias/ Wed, 18 Dec 2019 23:37:34 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=34580 El kugel de fideos es una cazuela tradicional judía dulce o salada hecha con fideos. Este dulce kugel tiene la mezcla perfecta de frutas y especias y se puede servir caliente o frío. Aunque tradicionalmente se sirve como guarnición, intenta servir como postre con una bola de helado de vainilla a base de plantas a un lado o incluso como un desayuno.

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Written by Evelisse Capó, PharmD, DipACLM.

]]> Cupcakes de chocolate con glaseado de mousse https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/cupcakes-de-chocolate-con-glaseado-de-mousse/ Fri, 08 Nov 2019 16:44:43 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=34046 En ocasiones especiales, aún a los más dedicados en la alimentación basada en plantas les gusta disfrutar de un rico postre. Estos fabulosos cupcakes de chocolate hechos con ingredientes saludables, prometen satisfacer tus antojos sin que se te dispare el azúcar ni se afecte tu salud. ¡Es más, podrías comerte dos!

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Written by Evelisse Capó, PharmD, DipACLM.

]]> Puré de manzana y jengibre con crema de marañones y granola crujiente https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/pure-de-manzana-y-jengibre-con-crema-de-maranones-y-granola-crujiente/ Thu, 31 Oct 2019 19:59:46 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=34720 El puré de manzana se puede preparar con manzanas peladas y una variedad de especias. También se suele añadir aromatizantes o edulcorantes como la canela. Este es nuestro postre favorito y lo consumimos directamente del frasco. La compota es igualmente deliciosa sin la crema de marañones así que no temas omitirla si es necesario.

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Written by Marlene Watson-Tara.

]]> Linternas de manzana para “Halloween” https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/lamparas-de-halloween-de-manzana/ Tue, 22 Oct 2019 13:59:25 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=29083 Adorables y fáciles de preparar, estas linternas de manzana y mantequilla de maní son un delicioso desayuno, merienda o aperitivo para Halloween.

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Written by Evelisse Capó, PharmD, DipACLM.

]]> Muffins de calabaza, avena y especias https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/muffins-de-calabaza-avena-y-especias/ Fri, 11 Oct 2019 21:03:11 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=39884 Estos muffins de calabaza húmedos y fragantes son perfectos para las mañanas más frescas de otoño. Sorprendentemente, no contienen gluten y solo están endulzados con frutas así que no contienen una sola gota de azúcar o aceite añadido.

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Written by Vicki Brett-Gach.

]]> Pastelitos de calabaza https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/bocados-super-simples-de-pastel-de-calabaza/ Fri, 11 Oct 2019 16:47:48 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=29623 Todos los sabores del pastel de calabaza hecho en casa en un postre del ¡tamaño de un bocado para todos! Aún mejor, todos los ingredientes son saludables y basados en plantas. Sin productos lácteos, huevos, azúcar procesado, harinas procesadas o aceites añadidos.

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Written by Vicki Brett-Gach.

]]> Barras de matcha sin hornear con chocolate y coco https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/barras-de-matcha-sin-hornear-con-chocolate-y-coco/ Fri, 05 Apr 2019 19:13:01 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=28341 Estas barras son muy suaves, por lo que son el híbrido perfecto entre una barra de energía y un brownie. Se pueden comer como refrigerio, con el desayuno o como postre.

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Written by Nikki Rose.

]]> Paletas cremosas de naranja https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/paletas-cremosas-de-naranja/ Fri, 05 Apr 2019 16:20:39 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=28236 Siéntete libre de improvisar y agregar cualquier fruta congelada que quieras a estas paletas. Prueba con algunos arándanos o un puñado de trozos de piña. ¡Delicioso!

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Written by Plant-Based on a Budget.

]]> Mezcla de harina para usos múltiples sin gluten https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/mezcla-de-harina-para-usos-multiples-sin-gluten/ Thu, 28 Mar 2019 20:35:27 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=28353 Esta es la mezcla de harina para usos múltiples, sin gluten que utilizamos en mi panadería y que uso en casa.

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Written by Debbie Adler.

]]> Galletas superalimento con chispas de cacao https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/superalimento-en-galletas-con-chips-de-chocolate/ Mon, 11 Feb 2019 15:34:37 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=28393 Ahora puedes tener todas las delicias sin nada de los aceites, azúcar y productos lácteos poco saludables que se encuentran en las galletas de chocolate. Disfruta de estas deliciosas galletas con un gran vaso de leche vegetal.

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Written by Jill Dalton.

]]> Galletas de almendra con huella de mermelada https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/galletas-de-almendra-con-huella-de-mermelada/ Fri, 08 Feb 2019 20:04:38 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=26785 Estas galletas se derriten en tu boca y pueden rellenarse con tu mermelada favorita para deleitarse como un delicioso postrecito.

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Written by Evelisse Capó, PharmD, DipACLM.

]]> Galletas de jengibre https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/galletas-de-jengibre/ Fri, 08 Feb 2019 19:34:26 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=26774 Festivas y basadas en plantas, estas galletas huelen delicioso y son perfectas para las festividades o en cualquier momento del año.

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Written by Evelisse Capó, PharmD, DipACLM.

]]> Bizcocho de chocolate con capas de mousse y fresas https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/bizcocho-de-chocolate-borracho-con-mousse-y-fresas/ Fri, 08 Feb 2019 18:58:48 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=26768 Este bizcocho cremoso con capas de mousse de chocolate y fresas se ve precioso y es fácil de preparar.

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Written by Evelisse Capó, PharmD, DipACLM.

]]> Mousse de chocolate https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/mousse-de-chocolate-de-4-ingredientes/ Mon, 07 Jan 2019 15:59:32 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=25502 Este cremoso mousse de chocolate lleva solo 4 ingredientes y una fracción de la grasa del mousse tradicional.

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Written by Evelisse Capó, PharmD, DipACLM.

]]> Galletas navideñas fáciles de avena https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/galletas-navidenas-de-avena-faciles/ Tue, 11 Dec 2018 13:11:12 +0000 https://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=39633 ¡Disfruta de estas deliciosas galletas navideñas sin sentirte culpable! Con la adición de cerezas rojas secas y pistachos, son un regalo festivo, dulce y nutritivo.

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Written by Jill Edwards, MS, CEP.

]]> Muffins de mijo y alforfón con grosellas negras https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/muffins-de-mijo-y-alforfon-con-grosellas-negras/ Mon, 26 Nov 2018 21:12:35 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=24471 Además de estar basados en plantas, estos muffins no tienen gluten, azúcar ni aceite. Además del banano, la dulzura proviene de la leche de avena y de los higos —mis edulcorantes favoritos más recientes para productos horneados—. Antes solo usaba dátiles, pero recientemente descubrí las características exquisitas de los higos. Me gustan especialmente las semillas crujientes de higo que hacen la consistencia mucho más rica. Además, los higos son ricos en calcio, potasio y hierro, y tienen menor carga glicémica que los dátiles. También, los higos contienen cinco veces más calcio que los dátiles.

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Written by Nele Liivlaid.

]]> Sorbete de pera Bartlett https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/sorbete-de-pera-bartlett/ Fri, 02 Nov 2018 18:49:50 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=24202 Disfruta de la dulzura natural de las peras Bartlett en este refrescante y afrutado sorbete. Debido a su delicado sabor y su textura suave, puedes servir este sorbete como un delicioso complemento refrescante o como un postre ligero.. ¿La parte más increíble? ¡Solo requiere tres ingredientes!

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Written by Vicki Brett-Gach.

]]> Helado de limón con piña y arándanos frescos https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/tarta-helada-de-limon-con-pina-y-arandanos-frescos/ Fri, 02 Nov 2018 18:46:13 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=24199 Experimenta una explosión de sabores agridulces y tropicales con este refrescante helado de limón y piña. Decorado con arándanos azules frescos, este deleite equilibra perfectamente lo dulce y lo ácido.

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Written by Vicki Brett-Gach.

]]> Gelato con chispas de chocolate https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/gelato-con-chispas-de-chocolate/ Fri, 02 Nov 2018 18:35:33 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=24196 Receta casera de helado, deliciosa y libre de lácteos.

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Written by Vicki Brett-Gach.

]]> Pudín de arroz hecho en estufa https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/pudin-de-arroz-hecho-en-estufa/ Tue, 30 Oct 2018 18:56:41 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=24105 Disfruta de los sabores ricos y reconfortantes de este saludable pudín en la estufa. Infundido con canela aromática y vainilla o extracto de almendra, este postre es una sinfonía de ingredientes nutritivos. Fácil de preparar, esta indulgencia libre de culpa promete un deleite satisfactorio que celebra el vibrante mundo de la cocina basada en plantas.

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Written by The China Study Quick & Easy Cookbook.

]]> Galletas de banano y mantequilla de maní https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/galletas-de-banano-y-mantequilla-de-mani/ Tue, 30 Oct 2018 18:32:58 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=24100 Solía ​​hacer un batido llamado Chunky Monkey con bananos, mantequilla de maní y cacao. Es una de mis combinaciones de sabor favoritas, así que la uso en esta receta e, incluso sin el cacao, estas galletas me hacen sonreír de oreja a oreja.

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Written by The China Study Quick & Easy Cookbook.

]]> Muffins de avena para el desayuno https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/muffins-de-avena-para-el-desayuno/ Tue, 30 Oct 2018 18:23:40 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=24097 Estos muffins compactos y húmedos son como comer avena recubierta con bananos y uvas pasas en un recipiente, ¡solo que estos sí los puedes comer directamente con tus manos!

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Written by Shelly Detken.

]]> Galletas de avena y manzana https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/galletas-de-avena-y-manzana/ Tue, 30 Oct 2018 18:12:06 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=24093 Estas galletas muy saludables son simples y deliciosas —¡utilizas solamente 5 ingredientes y necesitas solo 5 minutos para armarlas!—.

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Written by Shelly Detken.

]]> Panecillos de mora y limón para el té https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/panecillos-de-mora-y-limon-para-el-te/ Tue, 30 Oct 2018 18:04:40 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=24090 Estos panecillos para té son deliciosos para servirlos a la hora del desayuno.

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Written by LeAnne Campbell, PhD.

]]> Brownies de mantequilla de nueces https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/brownies-de-mantequilla-de-nueces/ Tue, 30 Oct 2018 12:43:41 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=24067 Estos son brownies extra húmedos de grano entero y no tienen aceite añadido. La mantequilla de nueces y el puré de manzana dan una textura parecida al caramelo para obtener un placer de chocolate muy especial.

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Written by PlantPure Nation Cookbook.

]]> Pastel de frutas y dátiles, increíblemente delicioso https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/pastel-de-frutas-y-datiles-increiblemente-delicioso/ Tue, 30 Oct 2018 12:27:43 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=24064 Esta receta es del libro: The China Study Cookbook: Over 120 Whole Food, Plant-Based Recipes.

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Written by LeAnne Campbell, PhD.

]]> Muffins de cereza y semilla de amapola https://nutritionstudies.org/es/recipes/postres/muffins-de-cereza-y-semilla-de-amapola/ Mon, 29 Oct 2018 18:32:10 +0000 http://nutritionstudies.org/?post_type=cns_recipe&p=24048 ¡Estos muffins esponjosos y húmedos son una delicia! La canela y el cardamomo les dan un cálido sabor a especias que combina bien con las cerezas.

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Written by Nele Liivlaid.

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